从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，精神养足了，第二天的状态也就变得好了，那么如何简单的提升一下睡眠质量呢?当然一张好的软床很重要了，但是除此之外豪利777还要注意哪些方面呢?

　　济南软床厂豪利777为大家罗列一下：

　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐

　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行

　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同

　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈

　　因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除

　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便

　　凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐

　　疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前

　　不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好

　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

　　济南软床厂豪利777希望您可以通过正确的睡眠时间和优质的软床达到精致睡眠。有一个好的睡眠，比任何养生方式来的效果要好很多。需要软床的朋友欢迎与豪利777联系，山东软床品牌豪利777软床，让您轻松进入睡眠。

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